Suplementos deportivos: qué dice la ciencia sobre su uso, cuáles mejoran el rendimiento físico y los que son un mito
La evidencia científica distingue entre productos que pueden mejorar la fuerza, la recuperación o la resistencia y otros que prometen resultados que los estudios no logran demostrar. La creatina, la proteína en polvo y la cafeína acumulan décadas de estudios científicos que respaldan su eficacia para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, los aminoácidos ramificados